შიშველი ძილის 4 უპირატესობა, რატომ უნდა თქვათ უარი საღამურზე

ძილის რეჟიმის დარღვევა რომ ჯანმრთელობაზე ნეგატიურად მოქმედებს, ცნობილი ფაქტია. ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად და მის მოსაწესრიგებლად მეცნიერები ბევრ სხვადასხვა მეთოდს გვთავაზობენ. ერთ-ერთი ასეთი მეთოდი კი, საღამურის გარეშე დაძინებაა. ვნახოთ, შიშველი ძილის 4 უპირატესობა. რატომ არის რეკომენდებული, რომ საწოლში სამოსის გარეშე დაიძინოთ:

1

უკეთ გძინავთ: პირველი და მთავარი უპირატესობა ძილის ხარისხის გაუმჯობესებაა. როგორც აღმოჩნდა, ორგანიზმი უკეთ ახერხებს დასვენებას დაბალ ტემპერატორაზე. ზედმეტი ტანსაცმელი სხეულის ტემპერატურას რამდენიმე გრადუსით ზრდის.

2

დაცულები ვართ ბაქტერიებისგან: სტატისტიკის მიხედვით, ადამიანები შედარებით იშვიათად რეცხავენ პიჟამას. Საწოლის ტანსაცმელი ყოველდღიურად იჟღინთება ბაქტერიებით, რომლებმაც შესაძლო კანი გააღიზიანონ. სწორედ ეს არის შიშველი ძილის ერთ-ერთი უპირატესობა.

3

გეხმარებათ წონის დაკლებაში: აქ ისევ და ისევ საქმეში ტემპერატურა ერთვება. დაბალ ტემპერატურაზე სხეული გაცილებით მარტივად ახერხებს კალორიების დაწვას.

4

იზრდება თვითშეფასება: კვლევებმა აჩვენა, რომ შიშველი ძილი საკუთარი თავის მიღებისა და შეგუების პროცესს ხელს უწყობს. ადამიანი იღებს თავს, როგორიც სინამდვილეშია და თვითშეფასებაც იზრდება.

ასევე იხილეთ

ვსწავლობთ თანამოსაუბრის აზრების ,,წაკითხვას” მისი ჟესტების მიხედვით

ვსწავლობთ თანამოსაუბრის აზრების ,,წაკითხვას” მისი ჟესტების მიხედვით

ფსიქოლოგებმა უკვე დიდი ხანია დაამტკიცეს, რომ ადამიანის ნამდვილი აზრები და გრძნობები შეგიძლია ამოვიცნოთ მისი არავერბალური …

კომენტარის დატოვება

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო.